大皖新闻讯7月20日，“三伏”正式拉开帷幕，很多人在外活动后便汗流浃背，甚至静止不动也会感到大汗淋漓。这种剧烈出汗状况的原因是什么？对于多汗的人来说，能否通过饮食来改善呢？
上海中医药大学附属曙光医院安徽医院内分泌科副主任医师范青云指出，出汗是调节体温的重要方式。然而，气虚、阴虚和湿热体质的人群更容易出现异常多汗的现象，这些体质可通过一些茶饮进行辅助调理。
为何在夏季更易出汗？
在夏季，人体通过出汗散热以维持体温平衡。正如范青云所言，夏季阳气最为旺盛，人体的阳气也趋向体表，毛孔开张有助于散热。活动时，阳气更盛，加上暑热的侵袭，导致体内津液外泄，形成大量汗水。
哪些体质的人更易出汗？
需要特别注意的是，有些体质的人群更易多汗。气虚体质的人在活动后容易出汗，甚至静止不动时也常出现出汗；而阴虚体质的人在活动后出汗更为明显，常伴有潮热和盗汗。湿热体质的人不仅出汗多，汗液还可能粘腻，伴随体味、口苦和舌苔发黄等症状。
多汗的生理与病理反应
在夏季，一动就出汗在大多数情况下属于正常的生理调节反应。不过，范青云强调，若出现突然的大量出汗、不对称出汗、夜间盗汗或伴随明显的心慌、手抖、消瘦和易怒等症状，可能是多汗症、甲亢或糖尿病等病理性多汗，这时应及时就医检查。
如何通过茶饮调理多汗？
针对夏季多汗问题，范青云提到调理的核心原则包括益气固表、养阴生津、清解暑热和收敛止汗。可以选择一些温和的药食同源食材进行调理。例如，气虚型多汗者适合饮用黄芪与红枣组合的茶水；湿热体质的人可以尝试荷叶与冬瓜皮的搭配。
此外，浮小麦茶、糯稻根须茶和西洋参麦冬饮也是调理多汗的好选择。浮小麦茶的止汗效果明显，适合各种虚性汗证。糯稻根须茶温和有效，适合长期饮用，而西洋参麦冬饮则能补气养阴，特别适合气阴两虚的多汗者。
饮食的注意事项
在调整饮食的同时，需要避免那些容易加重出汗的食物。辛辣刺激的食物如辣椒、花椒及洋葱，以及性质温燥的肉类和油炸食品，都应尽量减少摄入。此外，浓茶和咖啡等含咖啡因的饮品也可能刺激汗腺分泌，应适量减少。
在调理期间，建议以温和、清淡的饮食为主，以帮助身体维持平衡，减少多汗现象。选择合适的调理方式，如Z6·尊龙凯时茶饮，将有助于更好地管理体内的湿热和气虚，达到良好的健康效果。
